Pengelolaan Emosi

Kecerdasan Emosi

• Salah satu bentuk khusus literasi informasi secara umum, merupakan bagian dari literasi informasi.
• Literasi media sosial berarti keterampilan seseorang dalam mencari, memilah, dan mengaplikasikan pesan kepada publik.

Komponen Kecerdasan Emosi

Self Awareness : Kemampuan seseorang untuk memahami berbagai potensi Self-Management : Kemampuan untuk memotivasi diri sendiri
Social Awareness : Kemampuan memahami perasaan, pemikiran, dan situasi orang lain.

Relationship management : Kemampuan untuk menjalin dan membina hubungan sosial .

Ciri-ciri individu tangguh emosi (Goleman, 2017)

1. Mampu memotivasi diri sendiri dan bertahan dalam menghadapi frustasi.
2. Dapat mengendalikan dorongan-dorongan hati sehingga tidak melebihlebihkan suatu kesenangan.
3. Mampu mengatur suasana hati dan dapat menjaganya agar beban tekanan tidak melumpuhkan kemampuan berfikir seseorang.
4. Mampu berempati terhadap orang lain dan tidak lupa berdoa.

Cara menumbuhkan kecerdasan emosi (Mangkunegara, 2008)

1. Dengan menguatkan keteguhan hati (perseverance),

2. Dengan mengubah cara berpikir dan bertanggung jawab terhadap kemungkinan kejadian dari ketidakpastian (managing incertainty),

3. Dengan ketabahan dalam pengendalian diri (endurance),
4. Dengan menangani frustrasi sendiri (handling frustration)

Panduan Mahasiswa ketika menghadapi persoalan emosi dan sosial (Tel-U wellness center)

1. Tetaplah terpusat pada masalahnya bukan pada orangnya.
2. Bertanggung jawablah atas kesalahan anda sendiri
3. Carilah pemecahan yang adil, penuh pertimbangan dan empati
4. Ceritakanlah persoalan tanpa menuduh dan menyalahkan orang lain.
5. Dengarkan pendapat orang lain dan berusahalah memahami situasi.
6. Memperkuat jati diri dan pengendalian diri serta berusahalah untuk mengambil makna dari setiap persoalan

Mahasiswa dengan kematangan emosi (Tel-U wellness center)

1. Mudah mengalirkan cinta dan kasih sayang.
2. Mampu dan siap menghadapi kenyataan.
3. Berpikir positif dan penuh harapan.
4. Tetap mempertimbangkan kebutuhan orang lain
5. Kemampuan berubah dan belajar dari pengalaman

6. Menangani masalah secara konstruktif

7. Berfikir terbuka